Camminare all'aria aperta: benessere psicofisico

Come godere dei benefici della natura? E' semplice, camminare all'aria aperta! Si tratta di un vero e proprio toccasana, anche nei mesi invernali. Il walking (a passeggio) ha un ruolo importante per il nostro benessere psicofisico. Scopriamo in questo articolo i vantaggi di una camminata all'aperto, essenziale per la nostra salute. 

CAMMINARE ALL'ARIA APERTA: BENESSERE ASSICURATO

Un perfetto equilibrio tra la mente ed il corpo è alla base del benessere psicofisico della persona. Per raggiungere e mantenere tale equilibrio è fondamentale ritagliarsi uno spazio tutto nostro tra ritmi intensi della vita quotidiana e praticare un'attività motoria specifica e utile per la nostra salute. Camminare all'aria aperta consente di raggiungere un benessere enorme, che aumenta se si sceglie di percorrere strade immerse nel verde godendo ogni sfumatura del paesaggio.

Quali sono i benefici del walking all'aria aperta?

Di seguito elenchiamo alcuni vantaggi e benefici che si possono ottenere con una camminata all'aperto.

• Calmante per l'ansia. Lo studio pubblicato dal Journal of Epidemiology and Community Health riporta gli effetti positivi per l’ansia che derivano dal contatto con la natura.
• Sistema immunitario rinforzato. 
• I nostri sensi sono più attivi e ricettivi.
• I livelli di cortisolo nel sangue (l’ormone dello stress) si abbassano e diminuisce il battito cardiaco e la pressione sanguigna.
• E' un antistress. Oltre ai benefici fisici del corpo derivanti dalla camminata, la mente tende a rilassarsi e ad allontanare i pensieri negativi rendendoli meno oppressivi e a vedere con maggiore lucidità le preoccupazioni di tutti i giorni. Favorisce un nuovo modo di vedere le cose, più sereno, costruttivo, per poterle affrontare.
• Migliora la Vitamina D utile per ridurre le infiammazioni e rafforzare il sistema immunitario.
• Migliora la qualità del sonno: camminare all'aria aperta per qualche ora durante la settimana regola le funzioni ormonali e contribuisce a regolare anche l’orologio interiore riequilibrando i ritmi di veglia e sonno
• Diventiamo più creativi con la natura. Uno dei motivi principali di tale aumento della creatività è dovuta a una maggiore concentrazione favorita dall'attività motoria nell'ambiente naturale.
• Permette di bruciare più calorie (e quindi a dimagrire).
• Riduce il rischio di avere malattie come diabete e metaboliche.
• Favorisce un buon aumento del tono muscolare e rassoda gambe e addominali.

Ristrutturazione green: come avere una casa ecosostenibile

La ristrutturazione di una casa prevede l'uso di diversi materiali e di un'organizzazione minuziosa di ogni aspetto del lavoro da svolgere. Per tale motivo può risultare molto impegnativo e richiede tempo e attenzione. Una ristrutturazione green può essere la soluzione perfetta per avere una casa eco-friendly. Ma come rendere una casa ecosostenibile? Scopriamo quali interventi necessita un ambiente domestico per permettere il risparmio energetico e la riduzione di emissioni nocive nell’ambiente. 

COME AVERE UNA CASA ECOSOSTENIBILE

Cosa rende una casa eco-sostenibile? Ecco i materiali necessari e quale ristrutturazione effettuare per trasformare la nostra casa in eco-friendly.

Materiali

Qual è materiale migliore per avere una casa eco-sostenibile? Il legno! Questo materiale naturale permette di avere un isolamento termico completamente naturale: avrete temperature piacevoli in estate e un ambiente riscaldato in inverno.  Inoltre, il legno può essere usato come pavimento: elegante parquet che non passa mai di moda per rendere la casa accogliente. 

Riscaldamento

Per il riscaldamento di una casa, solitamente si ricorre a risorse non eco-friendly. Se desideriamo una casa sostenibile il consiglio è quello di utilizzare sistemi di riscaldamento più ecologici come ad esempio stufe a pellet. Queste impiegano combustibile rinnovabile composti di detriti di legno, oltre a rappresentare una soluzione più economica. 

Illuminazione

Un altro aspetto importante da tenere in considerazione per migliorare la sostenibilità della nostra casa è usufruire della tecnologia a led: efficiente e durevole, con un risparmio fino al 90% rispetto alle classiche lampadine alogene. Inoltre, non emettono radiazioni ultraviolette, assenza di mercurio o piombo, consumano meno CO2 e i componenti interni sono riciclabili.

Vernici

Infine, se si vuole rinnovare il design della nostra casa, è possibile cambiare il colore delle pareti utilizzando vernici ecologiche: hanno un impatto ambientale minore e contengono pochi solventi.

CASA ECOSOSTENIBILE CON L'ECOBONUS

In Italia, la Legge di Bilancio 2022 ha confermato le regole stabilite negli anni precedenti: l'ecobonus è previsto in diverse percentuali, in relazione alla tipologia di lavori effettuati e le spese sostenute.

Con il superbonus del 110 per cento e l’ecobonus ordinario del 65 e del 50 per cento, sarà possibile applicare la cessione del credito o lo sconto in fattura, in alternativa alla fruizione della detrazione fiscale in dichiarazione dei redditi. 

Scopri i materiali per la bioedilizia di www.eco-habitat.it

Per maggiori informazioni: Marco Ricci, cell. 3394161816, email info@eco-habitat.it.

Come verniciare un mobile antico? 7 consigli utili

Stai pensando di rispolverare quel vecchio baule in soffitta o rinnovare un mobile per rendere originale l'arredamento della tua casa? Segui i nostri 7 consigli per verniciare un mobile antico e avere un risultato perfetto e assolutamente unico!

COME VERNICIARE UN MOBILE ANTICO: 7 SEMPLICI REGOLE

È possibile restaurare un mobile antico con l'aiuto di vernici apposite e seguendo alcuni accorgimenti e regole che descriveremo di seguito.

1. Smontare le maniglie e coprire le eventuali crepe con lo stucco.

2. Dopo aver riempito le crepe, carteggiate il mobile seguendo le venature del legno per evitare di rovinarlo e utilizzando carta abrasiva.

3. Pulire e levigare il mobile e successivamente dare una passata di primer di fondo antimacchia e antitannino.

4. È il momento di verniciare: per migliorare il look del vostro mobile usare un colore che si intoni con l’ambiente circostante.
Nel caso di un comodino o di un armadio, è possibile scegliere tra varie tonalità: dipingere, ad esempio,una superficie di nero, e il resto in bianco o grigio o altri colori coerenti con l'arredo della stanza.
Gli ultimi trend suggeriscono la combinazione di mobili bianchi con l'aggiunta di dettagli in color pastello nei cassetti e nelle ante.

5. Il retro, ovvero la schiena del mobile non deve mai essere pitturato.

6. Non utilizzare vernici in spray o rulli.
Usare un buon pennello per preservare il mobile.

7. Finitura naturale: non usare vernici protettive ma altri prodotti come cere.

COME VERNICIARE UN MOBILE ANTICO CON PRODOTTI NATURALI AURO

Verniciare un mobile antico con prodotti naturali può rappresentare un buon punto di partenza per realizzare una casa eco-friendly, nel rispetto della salute e del benessere psico-fisico. Auro, azienda leader nel settore, propone  prodotti naturali di alta qualità adatti per mobili e per altre superfici.

Velatura bianca con Auro, vernice n°160-90

Consente  di evitare il tipico ingiallimento dell’abete che compare a causa dell’ossidazione. Tale prodotto permette di mantenere l'aspetto naturale del legno.

Finitura finale: la cera

La cera è consigliata come migliore finitura per un tipo di mobile in legno come una libreria, e per la pulizia ordinaria e manutenzione nel tempo. È possibile usare 1 o 2 mani di Auro Cera Liquida n°187, sicura e semplice da applicare.

AURO 171 Cera solida per mobili e pavimenti senza solvente

Il Balsamo di cera d'api e cera vegetale è un prodotto trasparente e non contiene solvente. Ideale per proteggere le superfici in legno come mobili, sughero e piastrelle non smaltate e per pavimenti.

AURO 126 Olio Duro - Olio Lacca per mobili e pavimenti

L'olio Lacca di Auro è un impregnante trasparente adatto per interni a base di olio duro. È permeabile al vapore adatto per superfici come sughero, legno e piastrelle non smaltate. Ideale anche per i pavimenti.

Per la manutenzione si consiglia invece Auro Emulsione per pavimenti e mobili n°431, consigliato solo quando è necessario con l'uso di un panno di fibra naturale inumidito con acqua.

Per maggiori informazioni sui prodotti AURO:
eco-habitat.it
Marco Ricci, cell. 3394161816
Email info@eco-habitat.it.

Lavoro smart working: come rendere accogliente il tuo studio

Lavorare da casa è una pratica sempre più diffusa negli ultimi anni. Molte aziende continuano a ricorrere al cosiddetto “smart working”, grazie all’uso di un PC e di una connessione a Internet.

Lavorare da casa sembra facile e comodo, ma è necessario attrezzarsi nel modo giusto e avere un ambiente idoneo. Come rendere lo studio accogliente, confortevole e funzionale al proprio lavoro? Continua a leggere e scopri i nostri consigli!

Lavoro smart working: consigli per un ambiente ideale

L’home office, ossia ufficio casalingo, è un luogo dove il lavoratore può immergersi nelle proprie attività e affrontare tutti i progetti della giornata senza preoccuparsi di non avere tutto il necessario.

Dal momento che si passerà tante ore al giorno nello studio, perché non renderlo più confortevole e accogliente? Ecco qualche suggerimento per realizzare un perfetto ufficio da casa e sentirsi più motivati e predisposti al lavoro quotidiano.

Trova uno spazio idoneo

La prima cosa a cui è necessario pensare per creare il tuo home office è lo spazio in cui verrà realizzato. Potrebbe essere una stanza che non usi o un angolo di una camera perfetto per un piccolo studio.

A seconda dello spazio che hai a disposizione, scegli i mobili più o meno adatti al tuo ambiente. Se hai un piccolo spazio puoi scegliere di dedicarlo alla scrivania e ottimizzare lo spazio e renderlo confortevole con oggetti, mensole e quadri. Se invece hai la possibilità di avere stanza intera, puoi aggiungere molti altri mobili come una libreria, una cassettiera e un divano. Arreda la stanza come più ti piace aggiungendo tappeti, lampade, quadri e oggetti vari.
I mobili devono seguire lo stile giusto armonizzato con il resto della stanza.

Quali oggetti e strumenti  inserire nell’home office?

Ci sono alcuni elementi fondamentali che non possono mancare nell’home office, per renderlo funzionale ed efficiente:
- il computer, fisso o portatile,
- un telefono
- la scrivania, centro dello spazio,
- una sedia comoda,
- una libreria o mensole apposite,
- scaffali,
- quaderni, penne, agenda, ecc.,
- documenti, cartelle varie.
Aggiungi dettagli per rendere lo spazio originale e personale, come quadri, soprammobili,  tappeti, cuscini o delle piante.

Quali colori scegliere?

Per creare un ambiente accogliente  scegli la palette di colori giusti sia per quanto riguarda l'arredo e sia per le pareti della stanza (o anche solo la singola parete dove è situata la scrivania).
Molto usate sono le tonalità neutre: beige, bianco, grigio perla e marrone.

Per un effetto originale e sicuro, nel rispetto del tuo ambiente e della salute prova Ecolith, le pitture minerali Auro a base di grafene.

Home office: come rendere lo studio di casa confortevole con le pitture minerali di Auro

Ecohabitat, in collaborazione con AURO, presenta la linea rivoluzionaria Ecolith,  pitture minerali, direttamente dalla casa tedesca.

Le pitture minerali firmate AURO, si differenziano per l’innovativa formula e per le sue caratteristiche che rendono le superfici immuni a contaminazioni superficiali esterne.

Ecolith, a base di grafene, è altamente isolante e resistente, contribuisce a mantenere inalterato il microclima delle vostre abitazioni. La sua struttura permette un'applicazione estremamente semplice del prodotto: ne basta poco ed è possibile lavorare ampie superfici.

La linea di pitture minerali Auro è composta dalle versioni Ecolith Interior e/o Ecolith Exterior.
Le sue differenti sfumature lo rendono un  prodotto versatile, unico e irresistibile. Si adatta perfettamente a ogni superficie oltre ad essere una delle pitture più convenienti di tutto il catalogo Auro.

 Le pitture minerali AURO n.344 e n. 327, sono specifiche anche per la muffa.

Ecolith deriva dalla costante ricerca dei laboratori AURO. Gli studi innovativi tracciano un nuovo sentiero per il futuro della bioedilizia caratterizzata da un'elevata qualità ecologica destinata ai privati e ai professionisti.

Per maggiori informazioni sui prodotti Auro:

eco-habitat.it

3394161816 Marco Ricci info@eco-habitat.it